冬におすすめの「筋力アップ食材」リスト
• 高タンパク食品
• 鶏むね肉、卵、魚（サーモン、タラ、マグロ）。
• サポート食材
• ほうれん草（鉄分）、きのこ類（ビタミンD）、さつまいも（エネルギー源）。
• デザートの代わり
果物（りんご、みかんなど）や無糖ヨーグルトを選ぶ。
無加工の美と健康をつくるをコンセプトに今後とも皆様のサポートを全力で行っていきます！
三軒茶屋でパーソナルトレーニングをするなら、是非サトレへお越しください♪
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