筋力アップに役立つ「冬の外食後のリカバリー」
• 外食後に摂るべきもの
• ホエイプロテイン：外食でタンパク質が不足している場合におすすめ。
• 消化の良い食品：スープ、バナナ、ゆで卵。
• 運動の工夫
• 軽いストレッチや短時間の筋トレ（スクワット、プランクなど）で栄養を筋肉に取り込む。
無加工の美と健康をつくるをコンセプトに今後とも皆様のサポートを全力で行っていきます！
三軒茶屋でパーソナルトレーニングをするなら、是非サトレへお越しください♪
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