筋力アップを意識した「外食での食べる順番」
• 順番の工夫
1. 野菜やサラダで食物繊維を摂取（満腹感を得やすくする）。
2. メインのタンパク質（焼き鳥、ステーキ、魚料理など）。
3. 炭水化物（白米や麺類は少なめに）。
• 血糖値管理
血糖値の急上昇を抑えることで脂肪の蓄積を防ぎ、筋肉への栄養供給を効率化。
無加工の美と健康をつくるをコンセプトに今後とも皆様のサポートを全力で行っていきます！
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