冬の鍋料理を筋力アップ向けにアレンジする方法
• おすすめ鍋具材
• 鶏肉、魚介類（タラ、サーモンなど）、きのこ類、豆腐、白菜。
• スープの選び方
• 塩分が少ない「水炊き」や「寄せ鍋」がおすすめ。味噌鍋やキムチ鍋はスープの量を控えると良い。
• 注意点
練り物や脂肪の多い肉（豚バラなど）は控えめに。
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