トレーニングで人生が変わる！
科学が証明する5つの理由
こんにちは！サトレととのえる。三軒茶屋店です！
「運動すると人生が変わる」
これは単なる気分の問題ではなく、科学的にも証明された事実です。
本日より、その具体的内容についてご紹介させていただきます♪
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① メンタルが強くなる！ストレスに負けない心を作る
【なぜ運動でメンタルが強くなるのか？】
トレーニングをすると、脳内で以下の物質が分泌されます。
✅ セロトニン（幸福ホルモン）：気分を安定させる
✅ エンドルフィン（快楽ホルモン）：ストレスを和らげる
✅ ドーパミン（やる気ホルモン）：達成感を生む
この3つのホルモンが
「落ち込みにくく、前向きな気持ちを維持できる脳」を作ります。
【科学的なデータ】
✅ 週3回以上運動する人は、うつ症状のリスクが25%低くなる
✅ 運動をすると、脳の前頭前野（意思決定・感情コントロールの中枢）が活性化し、ストレス耐性がアップ
【実生活での変化とは？】
✔ 仕事でのストレスを感じにくくなる
✔ 落ち込みにくくなり、前向きな思考ができる
✔ イライラしにくくなり、人間関係が良好になる
いかがだったでしょうか？
よく聞くトレーニングはメンタルを変えるというのは、構造として理にかなったものでした！
ぜひサトレととのえる。でのトレーニングで人生に彩りを加えてみてくださいね！
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TEL : 080-6884-3077
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