こんにちは！ サウナ×トレーニング サトレ🄬ととのえる。三軒茶屋店です♪ 皆さんは、巷でこんなダイエットを耳にしませんか？ 【1か月で－10㎏達成！】 【食べないダイエットで最短で痩せよう！】 これらのダイエット方法は実際に不可能ではありませんが、...

こんにちは！ サトレととのえる。三軒茶屋店です♪ 皆さんは【基礎代謝】という言葉を聞いたことはありますか？ 基礎代謝の理解を深める事が、健康やダイエットの効果を上げることに繋がります！ 本日はそんな基礎代謝の仕組みについてご紹介いたします！ 基礎代謝とは...

サトレ🄬ととのえる。三軒茶屋店です♪ 当施設は、サウナとパーソナルジムを掛け合わせた施設となっております。 サウナの魅力も多くご紹介してきましたが、トレーニングの魅力もたくさんご紹介させていただきます！ トレ―ニングは実際健康にいいのか？と疑問を持つ方もいらっしゃると思い...

こんにちは！ サトレ®ととのえる。三軒茶屋店です♪ サウナ用語で耳にする、ロウリュ。 サウナ施設によっては実はロウリュが無い所もございます。 サウナをより楽しんで貰うために、本日はロウリュについて解説させていただきます！ 〇ロウリュとは〇...

こんにちは！ サトレととのえる。三軒茶屋店です♪ 当施設はパーソナルトレーニングとサウナを組み合わせた施設となっております！ この掛け算で得られる効果4つをご紹介いたします♪ ①疲労回復 筋トレをすると実は筋肉は凝り固まりやすくなります。...

巷で噂のサウナ。本当のととのい方を知っていますか？ 健康、アンチエイジング、美容などたくさんのメリットがあります！ ととのい方が倍増する方法をお伝えします♪ ステップ1 まずは体を洗いましょう！ ステップ2 身体を拭いてサウナに入りましょう♪...

サトレ🄬ととのえる。三軒茶屋店です♪ 最近巷で噂のサウナ。 始めて行うのは少しハードルが高く感じる方も多いと思います。 今回は生活を彩るサウナの効果をご説明いたします！ ①血行不良改善 ・サウナに入ることで、体温が上昇し血管が拡張されます。...

【平日限定】無料体験会開催決定！ サトレ🄬ととのえる。三軒茶屋店です♪ この度、平日限定でスタジオ内の見学、無料体験会を開催いたします。 ・スタジオ内の雰囲気を見てみたい。 ・サウナの設備を見学したい。 ・どんなトレーニングを行うのかを体験してみたい。...

サウナストーンの寿命は3年。1年に1回は洗うと良いらしいです。確かに使い古した石は少し軽く、粉っぽくなって来る印象です。 落ち着いたら溶岩石や三茶にまつわる石など、色々試してみたいと思います！ 今なら洗い立てのフレッシュな石でロウリュ出来ますので、ぜひ暖まっていって下さい！...

三軒茶屋駅からの生き方紹介動画 徒歩7分ほどで到着できます！！ 皆様のご来店心よりお待ちしております。 今後とも皆様の健康・美容に良いサービスを展開していきます！ これからもサトレととのえる。三軒茶屋店をよろしくお願いいたします♪ #ジム #トレーニング #ワークアウト...

こんにちは！ サトレととのえる。三軒茶屋店です♪ 本日は、当店のサウナのセルフロウリュのアロマについてご紹介いたします！ 当店のサウナはセルフロウリュが可能で、アロマをお客様で選べます。 白樺、タール、ベリー、ホワイトムスク、ブラックフォレスト、青森ヒバ、イランイランをご用...

こんにちは！ サトレととのえる。三軒茶屋店です♪ 本日はサウナ室の常備しておりますアメニティー類についてご紹介いたします！ 当店はフェイスタオル、バスタオル、サウナマット、サウナハットをはじめ、 アメニティーを一通りご用意しておりますので、女性の方も手ぶらでお越し下さい♪...

こんにちは、 サトレととのえる。三軒茶屋店です！ 本日は年末年始の忘年会太り対策！ 健康的な痩せ方の秘策をご紹介します 1. 痩せるメカニズムの基本 – 体重減少はエネルギー収支のバランスに関連しています。 – カロリー摂取と消費の関係を 理解しましょう。...

こんにちは！ サトレととのえる。のサウナは三軒茶屋のパーソナルジムの奥にあるサウナ好きのスタッフがこだわって作った隠れ家的ソロサウナです。音楽、映像を通して視覚や聴覚からもととのうことができる自慢のサウナを紹介します。 ソロサウナのメリット・混まない・静かにゆっくり楽しめる...