こんにちは！サトレ®ととのえる。です！ 今回はサトレおすすめ腸活ルーティンをご紹介いたします！ 【4. サウナ×パーソナルトレーニング×腸活の黄金ルーティン】 より効果的に腸内環境を整えたい方は、 **「運動→サウナ→腸活食」**のルーティンがおすすめです。...

こんにちは！サトレ®ととのえる。です！ 前回の腸内環境の続きでパーソナルトレーニングとの相乗効果について！ 【パーソナルトレーニングで腸の働きを活性化】 運動不足は腸内環境の悪化につながります．．． そこで、パーソナルトレーニングを取り入れることで、腸の働きをさらに活性化で...

こんにちは！サトレ®ととのえる。です！ 前回の腸内環境の続きでサウナが腸内環境に与える影響について記載させていただきます！ 【サウナが腸内環境に与える効果】 サトレには、極上のととのいにこだわりぬいたサウナ施設があります！...

こんにちは！サトレ®ととのえる。です！ 最近、「腸活」という言葉をよく耳にしませんか？ 腸内環境を整えることは、美容や健康はもちろん、ダイエットやボディメイクにも欠かせません。特に、三軒茶屋で人気のサウナやパーソナルトレーニングと組み合わせることで、腸内環境をより効率的に改...

🌸今だけ得点多数🌸 ・見学、体験トレーニング 無料 ・サウナセット ¥8,000⇨¥5,000 ※トレーニング30分＋サウナ60分 ・口コミorＳＮＳ投稿で ¥500割引 三軒茶屋でパーソナルトレーニングをするなら是非サトレへお越しください✨...

こんにちは、 サトレ®︎ととのえる。三軒茶屋店です！ トレーニング × サウナで最強のリカバリー！」 ジムでしっかり鍛えた後、そのままサウナでリフレッシュできるのは ここだけ！ なぜ、トレーニング後のサウナが最強なのか？ ✔ 筋肉の回復をサポート！ ...

こんにちは、 サトレ®︎ととのえる。三軒茶屋店です！ レジスタンスバンドを買ったけど 使い方がよくわからない… 家に眠ったまま放置している… そのようなお悩みありませんか？ レジスタンスバンドは、筋力アップや柔軟性向上、体幹トレーニングに最適なツールです！...

こんにちは、 サトレ®︎ととのえる。三軒茶屋店です！ トレーニング後にサウナに入ると 無加工の美と健康をつくるをコンセプトに今後とも皆様のサポートを全力で行っていきます！ 三軒茶屋でパーソナルトレーニングをするなら、是非サトレへお越しください♪...

こんにちは、 サトレ®︎ととのえる。三軒茶屋店です！ ジムへの第一歩はあなたにぴったりのプランを見つけることから✨ カウンセリングでは運動経験や目標を 丁寧にヒアリングし無理なく続けられるプランをご提案させていただきます！...

こんにちは、 サトレ®︎ととのえる。三軒茶屋店です！ 本日ご紹介するのはソイプロテインの黒糖きなこ味です！ 濃厚でまろやかな甘さと、苦みや渋みのある独特な風味にきなこが入って更にコクがある一杯となっております✨ トレーニング後のタンパク質摂取に とてもおすすめです🔥...

こんにちは、 サトレ®︎ととのえる。三軒茶屋店です！ ジムに行こうと思ってから重い腰が上がらず 時間が経っていたなんてことありませんか？ 今日はいいやと諦める前に 以下の３つを意識してみてください✨ ☑️「行くだけでOK」と考える •...

こんにちは！ サトレ®ととのえる。です✨ 本日ご紹介するのは、当施設サウナアロマの中でもリフレッシュ効果抜群の「レモンバーム」です🍋🌿 ミントの一種であるレモンバームは、爽やかな柑橘系の香りが特徴。トレーニングや日常の疲れを癒し、ストレスを軽減してくれる癒しのアロマです...

こんにちは、 サトレ®︎ととのえる。三軒茶屋店です！ 腹筋台は、初心者でも簡単に使えるトレーニング器具です✨ 足を固定して安定した姿勢で腹筋を鍛えられるので、効率よくお腹まわりを引き締めることができます！ 角度を調整すれば、負荷を変えて自分に合った運動ができるのも魅力です�...

美味しいプロテインをご紹介！

こんにちは！ サトレ®ととのえる。です✨ 本日ご紹介するのは、当施設サウナアロマで1番人気のブラックフォレストです🌳🍃 深い森をそのままサウナに持ち込んだような、都会の喧騒を忘れさせてくれる、そんな香りです。 杉や松のような力強い木の香りが主役です。...

こんにちは！ サトレ®ととのえる。です✨ 本日ご紹介するのはソイプロテインの黒糖モンブラン味です🌰🍂 大さじ3杯で約25g！ エネルギー：94.75kcal タンパク質： 17.33g 脂質：0.95g 炭水化物：4.16g 食塩相当量： 0.004g...

こんにちは！ サトレ®ととのえる。です✨ 本日ご紹介するのは、当施設サウナアロマの中でも清涼感たっぷりの「ユーカリ」です🌿🌬 ユーカリはシャープでさわやかな香りが特徴で、呼吸を楽にし、リラックス効果を与えてくれます。心身をリフレッシュしたい方や、集中力を高めたい方にぴっ...

こんにちは、 サトレ®︎ととのえる。三軒茶屋店です！ 冬の外食での「飲み物」の選び方 • おすすめドリンク • 水や炭酸水、烏龍茶。 • お酒を飲む場合は、焼酎の水割りやハイボール。 • 注意点 ビールや甘いカクテルは糖質が多く筋力アップに不向き。...

こんにちは、 サトレ®︎ととのえる。三軒茶屋店です！ 加湿器を置くことのメリットをご紹介します✨ 1. 乾燥対策 ：部屋の湿度を保ち、肌や喉の乾燥を防ぎます。 2. 健康維持 ：乾燥による風邪やインフルエンザのリスクを軽減します。 3. 快適な環境...

こんにちは、 サトレ®︎ととのえる。三軒茶屋店です！ 可変式ダンベルのご紹介です✨ 重量が扱える方もご満足していただいております！ 無加工の美と健康をつくるをコンセプトに今後とも皆様のサポートを全力で行っていきます！ 三軒茶屋でパーソナルトレーニングをするなら、是非サトレへ...